Blog Inregistrare Conectare

  • Dulciuri
    • Dulciuri
    • Torturi
    • Prajituri
    • Dulciuri de casa
  • Aperitive
  • Supe, Ciorbe
  • Cu carne
    • Carne de pasare
    • Carne de porc
    • Carne de vita
  • Peste
  • Paste
  • Fara carne
  • Salate, Sosuri
  • Patiserie
  • Conserve
  • Imaginea 1
  • Imaginea 2
  • Imaginea 3
  • Imaginea 4
  • Imaginea 5
  • Imaginea 6
  • Imagine
  • Galerie

Budincă de chia cu biscuiți, căpșuni și banane

Budincă de chia – mult timp nici măcar nu auzisem de așa ceva. Dar, bineînțeles că atunci când mă pregăteam de diversificarea copilului m-am informat si am descoperit multe produse minunate. Unul dintre ele : semințele de chia! Acestea provin de la o plantă înrudită cu menta. Semințele de chia pot fi albe sau negre, iar în cazul în care sunt maronii nu sunt încă ajunse la maturitate, adică sunt crude.

Ele se folosesc în alimentație din timpuri străvechi , dar în România sunt prezente de câțiva ani buni.

Semințele de chia au o serie de proprietăți , dintre care : ajută procesul de digestie deoarece conțin fibre; ajută la scăderea în greutate deoarece oferă senzație de sațietate și su putine calorii; scad colesterolul; pot fi consumate și de persoanele ce prezintă intoleranța la gluten.

Cum consumăm semințele de chia?

Semințele de chia pot fi consumate crude sau preparate termic, sub mai multe forme:

  • Hidratate în apă, suc de fructe sau lapte și  consumate ca atare în salate sau budinci
  • Măcinate și consumate în smoothie-uri
  • Sub formă de pudră și adăugate în diverse preparate
  • Sub formă de făină și utilizate la gătitul deserturilor

Micul dejun este o masă foarte importantă iar celor mici este bine să le dăm alimente ce oferă energie. Această budincă îmbină beneficiile semințelor de chia cu fructele proaspete. Bineînțeles că putem schimba fructele. Important este să hidratăm bine semințele de chia. Sunt sigură că atât cei mici, cât și cei mari vor fi încântați să guste o asemenea combinație.  Poate pentru unii inedită,  dar foarte sănătoasă! Așadar,  să pregătim un mic dejun delicios, gustos și sănătos.

Lângă aceasta budincă minunată,  putem să pregătim si niște vafe. Si nu orice fel, ci vafe aromate cu cremă de brânză.  Sunt perfecte pentru a începe ziua cu bine.


Ingrediente

  • 2 lingurițe seminte chia
  • sucul de la 2 mandarine
  • 1-2 biscuiți
  • 1/2banană
  • 2-3 căpșuni

Pasi

  • Pasul 1

     

    De seara până dimineața punem semințele de chia la hidratat în sucul de mandarine, la frigider și amestecăm de câteva ori. Pregătim fructele și le blenduim.Imaginea 1

  • Pasul 2

    Într-un pahar mârunțim 1 biscuite.Imaginea 2

  • Pasul 3

    Punem jumătate din semințele hidratate.Imaginea 3

  • Pasul 4

    Adătugăm piureul de fructe.Imaginea 4

  • Pasul 5

    Continuăm cu restul ingredientelor. Budinca este gata și poate fi servită.Imaginea 5


Tag-uri reteta: biscuiti, Chia, fructe, seminte
Lasa un comentariu

or cancel reply

  • author By Crina Matei
  • Portii: 1
  • Categorie: Desert, Dulciuri de casa, Fara carne
  • Dificultate:
  • Evaluare:
  • Creat: ianuarie 6, 2020
Distribuire
Savoare de crin
Retete Similare
  • Pesto din leurdă
  • Melci pufosi cu brânză și stafide
  • Tocăniță rapidă cu ciuperci de pădure
Cele mai vizualizate
  • Triunghiuri aperitiv cu cascaval și măsline

    39649

  • Nuci Bounty cu cremă de cocos și vanilie

    21333

  • Cornulete cu rahat – fragede si aromate

    20581

  • Prăjitură pufoasă cu iaurt și fructe

    18564

  • Taiem rulada
    Ruladă cu cremă de brânză în foaie de napolitană

    18380

  • Pască cu aluat subțire și multă brânză

    18297

  • Gogoșele vanilate, rapide, fără drojdie și fără prăjire

    17554

  • Coaste de porc fragede la cuptor

    15973

Cele mai placute
  • Pască cu aluat subțire și multă brânză

    40

  • Cornulete cu rahat – fragede si aromate

    31

  • Nuci Bounty cu cremă de cocos și vanilie

    18

  • Mini Pavlova cu fructe

    17

  • Triunghiuri aperitiv cu cascaval și măsline

    16

  • Gogoșele vanilate, rapide, fără drojdie și fără prăjire

    15

  • Cosulețe pentru aperitive deosebite

    13

  • Cornuri pufoase cu șuncă și cașcaval

    11

Abonare

Politica de confidentialitate

GDPR

Etichete
aluat aperitiv ardei aromat biscuiti branza briose cacao cașcaval ceapa Coaja de portocală cremă Delicios deliciu de post desert dulce Dulceata fraged fructe făra coacere gustare gustos lamâie lapte legume mascarpone mere morcov nuca oua pentru iarna Prăjitură pui rapid rosii Rulada scortisoara Smântână tarta unt Usturoi vanilie Visine Zahar

COPYRIGHT ©2016 - 2023 Savoraredecrin. Toate textele si imaginile apartin autorului Savoraredecrin. Publicarea lor integrala sau partiala se poate face doar cu acordul scris al autorilor. Toate drepturile sunt rezervate.